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When I was first introduced to meditation, I started by focusing on a Mandala, a sacred form of geometry which is intended to draw your focus to its center. Quando mi è stato introdotto per la prima volta alla meditazione, ho iniziato a concentrarsi su di un mandala, un sacro sotto forma di geometria che ha lo scopo di attirare la vostra attenzione al suo centro.

The word mandala is a Sanskrit word which means circle. La parola mandala è una parola sanscrita che significa cerchio. It comes from the word “manda” meaning “essence” and “la” meaning “container”. Essa proviene dalla parola "manda" che significa "essenza" e "La" significa "contenitore". Together it becomes the “the container of essence”. Insieme diventa il "contenitore di essenza". At the center of the mandala you will usually find a “bindu” also a Sanskrit word meaning “drop” or small dot which signifies the center of creation. Al centro del mandala è di solito trovare un "Bindu" anche una parola sanscrita che significa "goccia" o piccolo puntino che indica il centro della creazione.

To use the mandala as a tool for meditation, first find one that is appealing to you and focus on its center. Per utilizzare il mandala come strumento di meditazione, in primo luogo trovare un appello che è a voi e concentrarsi sul suo centro. The Il one I chose Ho scelto uno for this post was created from a digital photo I took while on vacation. per questo post è stato creato da una foto digitale, mentre ho preso in vacanza. Notice how the tiny point at the center draws your eyes to its core like a magnet. Avviso come il piccolo punto al centro attira gli occhi al suo nucleo, come un magnete. This tiny dot is very powerful. Questo piccolo punto è molto potente.

The idea behind the mandala, is that by focusing on it for a few minutes, it will help to clear your mind. L'idea alla base di mandala, è quella di concentrarsi su di esso per un paio di minuti, si contribuirà a svuotare la mente. It should have almost a hypnotic effect, slowing your thoughts, calming your emotions and becoming aware of your breathing. Esso dovrebbe avere quasi un effetto ipnotico, rallentando i vostri pensieri, calmare le vostre emozioni e di diventare consapevoli del vostro respiro.

Tibetan monks believe that mandalas have healing powers and spend days creating them as Monaci tibetani ritengono che mandala hanno poteri di guarigione e la creazione di trascorrere giornate come sand paintings dipinti di sabbia .

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Looking though the plethora of mandalas that can be found on the net, I have found that they all seem to be a symbol of great peace. Guardando anche se la pletora di mandala che possono essere trovati in rete, ho trovato che tutti sembrano essere un simbolo di grande pace.